En moyenne 12 à 16kg entre le début et la fin de la grossesse. 1kg/ mois les 6 premiers mois, puis 2kg/mois les 3 derniers mois.
Si vous prenez trop de poids au début de votre grossesse, modifiez votre alimentation.
Si vous attendez des jumeaux, la prise de poids moyenne sera alors de 3 à 4 kg supplémentaires.
Les femmes plutôt menues ont besoin de prendre un peu plus de poids pour favoriser la croissance utérine optimale de l’enfant.
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Votre bébé pèse environ 25% de votre prise de poids. Le reste correspond au placenta, liquide amniotique, liquide tissulaire, augmentation du volume sanguin, augmentation du poids de l’utérus, changements corporels pour l’allaitement au sein et réserves de graisses.
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Environ 300 calories supplémentaires à partir du 4ème mois. Pour vous y aider, voici un aperçu de vos besoins caloriques:
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Avant la grossesse et durant le 1er trimestre, la plupart des femmes ont besoin d´environ 2000 à 2200 calories par jour.
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Durant les 2ème et 3ème trimestres, elles ont besoin d´environ 2300 à 2500 calories par jour.
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En fonction de votre taille ou de votre activité physique, vous vous rapprocherez de la quantité la plus faible ou la plus élevée.
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