Récupération après l’accouchement

Que se passe-t-il une fois que j’ai accouché ?

Juste après l’accouchement, vous resterez sous surveillance pendant 2 heures environ en salle de naissance, autrefois appelée salle de travail, afin de vérifier vos signes vitaux puis vous regagnerez votre chambre.

Quand est-ce-que je peux commencer à allaiter ?

Généralement, si votre accouchement s’est bien passé, vous allez pouvoir allaiter en salle de naissance dans les premières minutes qui suivent la naissance.

La sage-femme vous conseillera sur les premiers gestes ou les positions à prendre mais vous serez étonnée avec quelle facilité votre bébé va naturellement téter.

Qu’en est-il de mon poids ?

Donner naissance est la façon la plus facile de perdre 6 kg. C’est à peu près le poids du bébé, du placenta et de ses liquides. Et le reste ? Vous perdrez du poids surtout au cours des premières semaines où vous éliminerez beaucoup de liquide.

L’allaitement aide aussi. Ensuite, vous devrez faire preuve de patience. Rappelez-vous que vous avez mis neuf mois à atteindre ce poids.

Une alimentation équilibrée et de l’exercice, avec les conseils de votre médecin, peuvent vous aider à continuer à perdre du poids.

En parlant d’exercice, quand est-ce que je peux m’y mettre ?

Tout dépend de votre médecin et du type d’accouchement que vous avez eu. Il peut être recommandé de faire un petit tour dans la salle de maternité dès six heures après l’accouchement afin d’aider votre système digestif à récupérer. Une fois que vous avez le feu vert, sachez que l’exercice physique peut vous aider à combattre la fatigue, à augmenter votre circulation, à vous remonter le moral et à perdre quelques kilos.

Selon votre récupération, vous pourrez débuter un programme régulier d'exercices après votre première visite post-partum.
 

Certains médecins ou sage-femme conseillent aux femmes en période post-partum d'attendre six semaines avant de commencer l'activité sexuelle, tandis que d'autres leur suggèrent de le faire dès qu'elles se sentent prêtes. On peut commencer une activité sexuelle sans malaise quand la femme est complètement guérie, ce qui prend souvent jusqu'à six semaines ou plus.

La récupération après l'accouchement dépend de plusieurs facteurs, notamment la durée et l'intensité du travail et de l'accouchement, si l'on a eu une épisiotomie, si l'on a eu une césarienne.

Pourquoi suis-je si émotive ?

Votre corps vient de passer une très rude épreuve, vos hormones fluctuent de façon considérable, et vous venez de faire un énorme changement dans votre vie. Il n’est donc pas étonnant de se sentir rapidement dépassée par ses émotions.

Chez de nombreuses femmes, les changements hormonaux causent des sauts d’humeur. Une légère dépression est assez courante à ce moment-là, tout comme des sentiments de stress. Tout est merveilleux et nouveau, mais également chaotique et épuisant.

Que vous versiez des larmes de joie, pleuriez de fatigue ou les deux, il est important que vous sachiez que vous n’êtes pas seule. De très nombreuses femmes sont passées par là. N’hésitez pas à demander de l’aide à votre partenaire, à votre famille et vos amis, à votre médecin et à d’autres mères qui ont vécu la même expérience.