Grossesse
Deuxième trimestre
Vos changements physiques au cours du deuxième trimestre
Maintenant que votre premier trimestre est chose du passé, certains des désagréments que vous éprouviez le sont peut-être aussi. Cela dit, il se peut que les changements dans votre organisme entraînent l'apparition de nouveaux symptômes. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider :
- Brûlures d’estomac
Les brûlures d’estomac sont un phénomène très courant pendant la grossesse : 30 à 50% des femmes enceintes en souffrent.
Elles sont causées par la libération d’hormones supplémentaires dans l’organisme, entraînant ainsi le relâchement des tissus musculaires mous, y compris le muscle séparant l’œsophage de l’estomac.
Les aliments et les suces digestifs de votre estomac remontent alors dans votre œsophage. Ce sont des acides gastriques qui causent la sensation de brûlure en irritant la membrane de votre œsophage. De plus, au fur et à mesure que votre utérus grossit et exerce une pression sur votre estomac, les malaises risque de s’aggraver.
Conseil :
Faites des repas plus légers. Évitez les aliments gras ou épicés, ainsi que les aliments pré-cuisinés, le chocolat et les boissons gazeuses.
Evitez de vous allonger pendant une heure ou deux après avoir mangé.
Essayez également de dormir avec la tête légèrement relevée. Buvez des liquides entre les repas plutôt que pendant, pour prévenir les ballonnements.
- Hémorroïdes
Savez-vous que les hormones peuvent ralentir le transit intestinal et causer une constipation ? Elles peuvent aussi causer des hémorroïdes, ces veines dilatées et douloureuses entourant le rectum et s'accompagnant souvent de démangeaisons et de saignements.
Conseil :
Ne restez pas debout ou assise pendant de longues périodes. Mangez beaucoup d'aliments riches en fibres, buvez de l'eau et faites de l'exercice pour favoriser la régularité.
- Changements de la peau
Pendant la grossesse, votre organisme produit du sébum (matière grasse) en quantité supplémentaire, ce qui peut donner à votre peau un aspect « luisant » ou provoquer des éruptions d’acné.
Vous pouvez aussi développer de fines lignes rouges sur votre visage, votre cou, vos bras et votre poitrine ; elles sont dues à la dilatation de petits vaisseaux sanguins que provoque l’apport sanguin accru.
Conseil :
Prenez soin de vous laver le visage souvent et traitez les éruptions d'acné comme vous le faites normalement. Sachez que votre peau reviendra à un état normal après la grossesse.
- Pertes vaginales
Des pertes vaginales légères et blanchâtres devraient commencer à apparaître au cours de ce trimestre et s'intensifier pendant le reste de votre grossesse. Elles pourraient également s'accompagner de démangeaisons.
Conseil :
Portez des sous-vêtements en coton et lavez-les à l’eau tous les jours.
- Varices
Bien qu'elles dépendent surtout de facteurs héréditaires, les varices peuvent être aggravées par des facteurs liés à la grossesse, notamment la prise de poids, une diminution de la circulation sanguine et la pression exercée par le poids du bébé dans la région du bassin.
Conseil :
Il faut avant tout éviter les stations debout prolongées et surélever les jambes dès que l’on s’assied. Ne croisez pas vos jambes. Essayez de faire de l'exercice, si votre médecin vous le permet. Et envisagez de porter des bas de contention.
- Besoin fréquent d’uriner
Plus la taille de votre utérus augmente, plus la pression exercée vessie s’accentue.
Conseil :
Cessez de boire quelques heures avant d’aller au lit.
- Sensibilité des seins
L’augmentation des hormones dans votre corps peut entraîner une sensibilité de vos seins.
Conseil :
Portez un soutien-gorge adapté, comme ceux pour faire du sport, y compris pendant la nuit si nécessaire.
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